Правильное питание

В современном обществе трудно найти человека, который бы ничего ни слышал о правильном питании. В интернете собрано огромное количество информации на эту тему.  Неудивительно, ведь все мы хотим найти быстрый и легкий способ сохранения и поддержания нашего здоровья.

casserole dish 2776735 960 720

Доктора также очень часто рекомендуют пациенту придерживаться правильного, рационального питания. Но, к сожалению, доктор не всегда располагает необходимым количеством времени, чтобы объяснить каждому пациенту, что он конкретно подразумевает под соблюдением правильного рациона.  

Поэтому мы, сотрудники ММКС Универсал, ответим на самые часто задаваемые вопросы пациентов. 

  • Какие продукты необходимы?

Для поддержания здоровья необходимо разнообразное питание. Нехватка или переизбыток питательных веществ, может негативно сказаться на работе органов и организма в целом.

pexels photo 406152

  • Как выбирать продукты?

При покупке товара, следует обращать внимание на срок годности, отдав предпочтение свежим продуктам. Учитывайте калорийность.

pexels photo 1640777

  • От чего стоит отказаться?

Нельзя есть тухлую рыбу, креветки. Плесневелый арахис, бобы, кукурузу и т.д. Испорченные овощи, фрукты, ягоды, редис, картофель и т.д. Нельзя принимать в пищу продукты, зажаренные на прямом огне. Поскольку, уголь при сгорании выделяет различные канцерогенные вещества, и они могут попасть на еду.

  • Режим питания.

Необходимо составить подходящий план приема пищи, и ежедневно придерживаться его. То есть кушать в определенное время, не отвлекаясь на внешние раздражители, такие как телевизор, телефон и т.д.

cook food kitchen eat 54455