Как лечим

Что лечим

Программы обследований

Где лечим

Новости ММКС

Диагностика

Реабилитационное лечение

Программы обследований

Полезная информация

Статьи

Местоположение:Лечение в Китае > Полезная информация > Статьи >

 

                                                                 12 рекомендаций ученых помогут устоять против рака

          Онкологические заболевания – настоящий бич современности. Именно поэтому эксперты из Всемирной организации здравоохранения опубликовали 12 правил поведения человека, направленных на предотвращение рака. Врач Иоахим Шуец, который руководил исследованиями на основании которых выработан этот свод «антионкологических законов», сказал: «Это те рекомендации, которые помогут вам изменить свое поведение».

          Итак, эти рекомендации таковы.

1. Не курите. Причем, не используйте ни одну форму табака.

2. Сделайте свое жилище свободным от табачного дыма. Поддерживайте запрет курения на рабочем месте.

3. Принимайте меры, чтобы поддерживать здоровый вес тела. Посоветуйтесь с врачом, чтобы определить оптимальный для вас вес.

4. Будьте физически активными в повседневной жизни. Когда можно, предподчите движение пассивному сидению или лежанию. Вообще, ограничьте время, которое вы тратите сидя и лежа.

5. Следуйте здоровой диете. Что это значсит? Ешьте много цельного зерна, бобовых, овощей и фруктов. Ограничьте употребление высококалорийных продуктов и избегайте сладких напитков. Избегайте поедание обработанного мяса. Ограничьте количество потребления красного мяса и продуктов с высоким содержанием соли.

6. Если вы употребляете алкоголь, ограничьте количество его потребления. Для профилактики рака лучше не пить вообще.

7. Избегайте слишком большого количества солнца, особенно это касается детей. Используйте защиту от солнца. Не принимайте солнечные ванны.

8. Защитите себя от канцерогенных веществ на своем рабочем месте, следуйте инструкциям и защитным инструкциям.

9. Выясните, нет ли в вашем доме излучения от радона.

10. Грудное вскармливание уменьшает риск развития материнского рака.

11. Убедитесь, что ваши дети участвуют в программах вакцинации от гепатита В (для новорожденных), вируса папилломы человека (для девушек).

12. Участвуйте в программах скрининга рака от рака кишечника (для мужчин и женщин); рака молочной железы; рака шейки матки.